ノンアルコール晩酌のおすすめ。これで決まり♪

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近年、ノンアルコール飲料が増えてきたのには訳があります。SDGsには「アルコールが社会に及ぼす問題」について記述もありますし、それこそ人付き合いの多様化によってお酒の席でも「飲まない」という選択肢が当たり前になってきた時代背景もあります。

その中でも重要なのは「健康」について考える人が増えた、というのがノンアルコールを普及させた要因です。今回はお酒好きでも「健康」に気遣った、ノンアルコール晩酌の楽しみ方をご紹介します!
「宅飲み」は気楽だし、外で飲むよりリーズナブルで魅力が一杯。しかし「休肝日」を気にすることが増えたあなた、ダイエットのため酒量を減らしたいあなたに是非お届けしたい内容です。

この記事でわかること。

ノンアルコール晩酌のメリット・デメリット

まずはなんでもメリット・デメリットが気になりますね。

まずノンアルコール晩酌のメリットは大きく3点

  • カロリー抑えられてダイエット効果
  • 肝臓、腎臓を休めて健康促進、アンチアイジング効果
  • 美味しく食事を頂ける

カロリー抑えられてダイエット効果

これは原理原則、アルコール飲料よりカロリーや糖質が圧倒的に少ないです。あと、アルコールと違って酔わないことにより食事の満腹感が得られやすいのでカロリーオーバーを防げます。

肝臓、腎臓が休めて健康促進、アンチエイジング効果

肝臓と腎臓は体内の解毒マシーン。
ここが機能しないと免疫力下がって病気になりやすくなるだけでなく、血液中にも老廃物が増え、代謝も落ち肌荒れやシミの原因になると言われてます。
中々疲れが抜けない、集中力がもたないなども肉体疲労より内臓が疲れている場合が多いです。
仕事の生産性を上げるためにも肝臓は休ませるのがベスト。

美味しく食事を頂ける

今や料理とペアリング出来るくらい品質が上がり、選べる商品が豊富。また、食事後運転しなければいけない方、妊婦さんやお子様など食卓を囲むシーンによってノンアルコールワインやビールなどをチョイスすればストレスなくお食事を楽しめるのが特徴です。

次にノンアルコール晩酌のデメリットは1点

・「飲酒欲・食欲が湧く」

低カロリーでアルコールの代替として飲んでるのに本末転倒。テイストやのどごし、パッケージなどアルコール飲料に近いので物足りなくなってしまうという現象です。実際このような理由で、アルコール依存症の方にはノンアルコール飲料は推奨されてません。アルコール依存症の方へのアドバイスにはならないかもですが、次の項目で上手くノンアルコールを取り入れるコツをお届けします。

ノンアルコールを晩酌に上手く取り入れるコツ

ノンアルコールを生活に馴染ませるコツは2点です。

  • アルコールとノンアルコールを交互に飲む
  • 自分好みの本物テイストに近いノンアルコール飲料を見つける

アルコールとノンアルコールを交互に飲む

いきなりノンアルに全て切り替えても物足りなくて、ついアルコール飲料を飲んでしまう。
休肝日の意志が弱い、週7日飲酒する筆者自身この2点で上手くノンアルを馴染ませて結果、休肝日を上手く作ることができました。

アルコールとノンアルコールを交互に飲む

取っ掛かりやすい方法です。例えば晩酌でいつも缶ビール四本飲んでいたら二本はノンアルコールにしてみましょう。フラシーボ効果も相まって満足度は高めでカロリーと酒量が減らせます。慣れてきたらノンアルコールの割合を増やしていけばOK。水を間に挟むより、雰囲気や風味も崩さず綺麗に飲めます。

自分好みの本物テイストに近いノンアルコール飲料を見つける

アルコールとノンアルを交互に飲む時にさまざまなノンアルを試しましょう!そうするとお気に入りのノンアルが見つけ易いです。お気に入りが見つかると、意志が弱い人でも晩酌を全部ノンアルに切り替えやすく感じますよ!(私がそうでした)

因みに私はクラフトビールが好きで、オリジナルでクラフトビールもどきを作って楽しんでます。
私の好みとしてはノンアルコールビールと果汁100%のジュースの組み合わせ。ジュースをグラスに注いだ後、ノンアルビールを注ぐとなんちゃってIPAが作れるので是非お試しあれ。

市販の人気商品としてはサントリーのノンアルレモンサワー「のんある晩酌」が圧倒的人気。アルコール成分だけを取り除き、焼酎由来の旨味を残す製法なのでほぼ「レモンサワー」の味、こちらもお試しあれ。

「ノンアルコール晩酌のススメ」

今回はノンアルコールと上手く付き合う方法をサクッとご紹介しました。何事もやり過ぎは良くないですので、ご自身のペースでノンアルを生活に取り入れれば、ダイエットや健康促進につながるので基本良いことしかないです。是非ノンアルコール晩酌にチャレンジしてみましょう!

パナバック-PANAVAC- ヴェリタスブロイ ピュアアンドフリー

ビールの本場ドイツの製法で作られたノンアルコービールです。創業385年の老舗醸造所ルーワリーと共同開発された珠玉の一本。無添加で基本的な材料となる「麦芽」「ホップ」「酵母」「良質な水」のみを使用。本場ドイツならではの製法と贅沢な原料で、程よい苦味とキレのある味わいが特徴のノンアルコールビールです。

クラウスターラー ドイツ産 ノンアルコールビール

100mlあたり26kcalと驚異の低カロリーを誇ります。ワールド・ビア・アワード金賞5回、ワールド・ビア・カップ2000金賞受賞、セレクション・モンディアル・ドゥ・ラ・ピエール最高金賞、DLGドイツ農業協会 金賞(2013)、国際審査味覚機構(iTQi)2ッ星受賞(2016/18)など多数の受賞歴をもつノンアルビールは一度飲む価値アリ!

ビットブルガー(Bitburger) ドライブ 瓶

古くから受け継がれているドイツビール純粋法に則った製法を用いて、ビールに仕上げた後、アルコール分だけを取りのぞく作業工程をとっています。ビットブルガー社は、高品質ビールの醸造会社としてドイツ最大のもののひとつとして知られ、世界中のレストラン・ホテルの指定銘柄として愛飲されております。

ブローリー BREWRY プレミアムラガー

お酒はあまり強くないけどビールは好きという方にオススメ。麦芽とホップの味わいが人気のローアルコール飲料です。アルコール分が0.9%と少なめなのが特徴。(※アルコール分1%以下なのでノンアルコールビール扱い)厳選された麦芽ならではの濃いめの味わいが特徴で、旨味成分であるプリン体は1mg以下と低めの配合。完全なノンアルコールビールでは物足りない方にもぜひ試してほしい一品です♪

日本ビール 忍者ラガー

忍者のラベルで人気のノンアルコールビールです。ドイツ産の麦芽を100%使用し、アルコールは0%。香料や保存料をはじめとした添加物は一切使っていないオーガニックノンアルビール。同時にハラル認証品であるので宗教上飲めない、という方がいらっしゃるシーンでも重宝します。海外の方へのお土産にも喜ばれるノンアルコールビール♪

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